COMPLET // ATELIER YOGA DOSE “YO-GAH”
Plongez dans le merveilleux monde de la Gym Abdominale Hypopressive (GAH) avec des exercices complets et ludiques en compagnie de Claude Poudensan (kinésithérapeute, méthode Busquet et uro-gynéco) puis explorez le progrès dans un flow vinyasa yoga ciblé sur le centre du corps avec Anaïs.
ATELIER YOGA DOSE “YO-GAH”
Le déclic pour apprendre son ventre sans se prendre la tête.
Quand on parle de caisson abdomino-périnéal et de “tenir son centre”, on parle de quoi en vrai ? Comment comprendre et mettre le bon niveau de conscience pour activer via le diaphragme en sécurité la zone ciblée tout en protégeant son dos, améliorer sa posture et bien renforcer son périnée : c’est notre promesse !
Apprendre les bons usages du travail d’aspiration viscérale, adopter les bons réflexes, prendre plaisir à maitriser et non plus subir les farouches exercices d’abdos HYPERPRESSIFS et délétères pour nos périnées, savourer ensemble les grandes révélations, s’interroger et tester nos limites sans jugement.
Plongez dans le merveilleux monde de la Gym Abdominale Hypopressive (GAH) avec des exercices complets et ludiques en compagnie de Claude Poudensan (kinésithérapeute, méthode Busquet et uro-gynéco) puis explorez le progrès dans un flow vinyasa yoga ciblé sur le centre du corps avec Anaïs.
Rejoignez-nous sur au studio pour une bonne dose de fun et de chaleur en conscience mais sans se prendre au sérieux.
Détail programme :
Boisson d’accueil et présentation (15 minutes)
Claude : Vous parle et révèle la sphère abdomino-périnéal + série d’exercices pratiques ciblés (50 minutes)
Anais : Vinyasa yoga flow global + relaxation Koshi et méditation guidée (1h15)