YOGA DOSE
ATELIER “VINYA-QUOI ? LES FONDATIONS”
Démasquez le fameux vinyasa yoga, une enquête fondamentale sur ce style unique de pratique posturale. comprendre les principes dans votre corps, le B.A-BA de la respiration adequate, assimiler un flow, trouver des options et aimer ça.
Bas les masques sur le vinyasa avec Barbara et Anais !
ATELIER YOGA DOSE “FONDATIONS”
Installer ou raffiner les fondamentaux du vinyasa yoga c’est primordial pour vous ? Chaque niveau trouvera une porte d’entrée vers le tapis avec un atelier ultra-pédagogique pour ancrer des bases, trouver son style mais aussi et surtout des options pour adapter vos pratiques.
PROGRAMME
Une dose d’anatomie active avec un échauffement ciblé pour la classe (30 min)
Une dose d’exercices de respiration pour comprendre, essayer et ressentir l’avant / après (20 min)
Une pause (5 min)
Une classe qui reprend le tout en fluidité et en intensité (suria namaskar A, les déplacements utiles sur le tapis, fente avant au sol / debout + options, une torsion, une flexion avant / une flexion arrière en douceur, le demi-pont et options enfin une posture d’équilibre avant la fin de la pratique avec une posture restaurative. (60 min)
150 minutes - tout inclus : 35€
Achetez un ticket “yoga dose” puis réservez votre atelier sur le planning en ligne avec votre code.