DOUCE NUIT / ACCUEILLIR SON SOMMEIL

Night Shift Class • apprendre à entrer dans sa nuit avec une pratique progressive entre vinyasa doux et yin yoga à répéter chez soi.

D’après une étude menée par l’IFOP en mars 2022, 7 français sur 10 sont atteints de troubles du sommeil. Parfois, ils se manifestent sans que vous vous en rendiez compte.

• Les insomnies

• L’apnée du sommeil

• Un endormissement difficile

• Des réveils nocturnes

• Une forte sensation de fatigue après une nuit correcte de 8h

Essayer de s’endormir en étant dans un état émotionnel comme la colère, la tristesse ou l’anxiété, ne favorise ni l’endormissement ni une nuit de sommeil complète et de qualité.

La pratique du yoga permet d’agir sur les niveaux de cortisol et de délier les tensions. A l’issue d’une séance, les pensées parasites et le corps s’apaise, il se libère du stress et des mauvaises postures accumulées pendant la journée.  

L’ATELIER

Guidé par @antoinepommet et instruit à des pranayama équilibrants plongez dans les bras d’un flow relaxant.

 “Un atelier qui commence par une posture pour atterrir en douceur dans la pratique. Contacter et ouvrir ses différentes faces lentement, harmonieusement. Vous trouvez une progression lente et méthodique afin d’accéder à un maximum d’aisance. les pratiques de pranayama (respiration) toujours et la section du cours sera succédée d’une pratique dynamique de vinyasa vigoureuse, vous trouverez tous les bénéfices d’une   et de yin (postures lentes) des techniques qui peuvent être répétées à la maison, dans son lit ou devant votre programme préféré.

Ensemble, cultivons la bonne influence pour une nuit de sommeil idéale, jusqu’au petit matin.”

BIO

 “ De Montréal, Antoine Pommet emmène son expertise et sa passion d’un yoga ludique et dynamique partout où il voyage. Il enseigne une pratique de Vinyasa Flow, Hatha et Yin humble mais exigeante qui n’exclut surtout pas le jeu ni le rire. Dans son enseignement, Antoine aborde les poses dans le respect du corps pour explorer les limites du dépassement personnel.

C’est une pratique qui privilégie le mouvement consciencieux et l’observation immobile du spectacle intérieur. L'échange et l'écoute sont au centre de son enseignement et à la base d’un apprentissage où le plaisir doit rester prioritaire.. “

Antoine Pommet