LES FONDAMENTAUX
WORKSHOP / ATELIER = découvrir et expérimenter des approches et techniques précises pour enrichir sa pratique. Je partagerai tous mes tips / astuces acquises avec mon expérience globale (formations yoga, mouvement, acrobaties, danse, travail perso) pour vous accompagner et comprendre jusqu’à mettre en œuvre les qualités qui permettent de monter et tenir les postures d’équilibre sur les avants-bras et les mains.
Concentration, contrôle, alignement, stabilité et souffle seront au centre de notre pratique.
LE PROGRAMME FUNKY
Préparer le corps pour ces inversions grâce à un échauffement ciblé : mobilité, renforcement, exercices fun et progressifs !
Les funky poses que l'on explorera :
Pincha mayurasana / Chin Stand / Flying pigeon (Eka Pada Galavasana) / Eka pada koundinyasana 2 / Funky crow / Headstand variations...
* des variations seront proposées selon les niveaux de chacun.e.
Notre objectif sera de pratiquer ces inversions de manière sécurisée et autonome, maîtriser comment entrer et sortir des postures (différentes options), et, why not, appréhender les transitions entre ces arm-balance exigeants !
Note pour nous-même : l'essentiel ne sera pas d’accomplir toutes ces postures mais plutôt de comprendre et apprécier le process, afin de gagner en confiance.
Un magnifique travail de patience.
Barbara - Instructrice yoga passionnée et acharnée :)