Hatha flow. Body temple

Une classe de Hatha Yoga  promet une réelle expérience de soi. En d’autres termes, cette pratique de l'effort se base sur l'observation de ses sensations dans une séquence complète en trois temps de progression. Salutations au soleil, les asanas (postures) et la relaxation / méditation.  

Nous utilisons le travail du souffle, de la respiration ou pranayama (technique du souffle) et des bandhas (verrous énergétiques) dans les asanas maintenues pour enrichir la perception que vous vous pouviez avoir jusqu’à présent de votre organisme. 

 La science des âsanas

Il suffit d’observer la posture d’une personne pour avoir une idée précise de ce qui est en train de se produire en elle. Ainsi, vous serez assis d’une façon si vous êtes en colère et vous tiendrez différemment dans le cas où vous êtes heureux. Si vous êtes triste, vous adopterez une autre posture. Pour chaque niveau de conscience ou émotion, le corps prend naturellement une position qui ne peut se comprendre qu’en étudiant la science des âsanas. En pratiquant le Hatha Yoga, vous deviendrez conscient des postures que vous prenez au quotidien, ce qui vous permettra d’expérimenter une conscience plus élevée.

Mardi 9:15 > 10:45

Starter Yoga Pack

Lundi Atelier Jack 12:15 > 13:15 / Chez My Flow 16:30 > 17:45

du 8 sept au 8 déc

Un programme /forfait ludique et progressif de 11 classes spécifiques sur 3 mois pour démarrer une routine Yoga et en comprendre l’interêt.

Apprenez comment débuter ou poursuivre une pratique en conscience avec le bagage de connaissance qu’il faut ! Ensemble, nous aurons l'occasion de pratiquer, asanas et respirations, de s'entraîner avec des exercices probants, de cultiver les bienfaits de la méditation mais aussi d'échanger autour de la pratique.

Pour toutes les bonnes raisons qui importent (soulager des tensions, trouver son angrage, devenir plus fort et plus souple) un yoga bien installé fait l’effet « chabada ». Celui du privilège de se trouver à l’aise momentanément puis durablement, plus aligné, plus conscient.

Vinyasa core class.

Le Vinyasa Yoga est une pratique fluide, rythmée par la respiration, où les postures s’enchaînent de manière dynamique. Chaque mouvement est synchronisé avec le souffle, créant une continuité corporelle et énergétique qui renforce la présence à soi.

En sanskrit, « Vinyasa » signifie « placer d’une manière spécifique », soulignant la précision du geste et la conscience de l’enchaînement.Les classes de Vinyasa se distinguent par leur créativité : les séquences sont modulables, construites par l’enseignant en fonction du niveau et de l’énergie du groupe, tout en respectant une logique posturale et un tempo vivant.

C’est un yoga physique et sportif, mais toujours pratiqué dans l’écoute, la conscience et le lâcher-prise.

Chaque séance est un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration.L’attention est portée sur :

• le souffle (qui guide et structure la séance),

• l’alignement postural (pour une pratique saine et efficace),

• la conscience de soi (le mental se pose, le corps s’exprime).

• On alterne des phases de montée en énergie, d’exploration posturale, de renforcement et de récupération, avec parfois une touche de pranayama ou de méditation en fin de séance.

  Jeudi 12:15 > 13:30

  Jeudi 18:00 > 19/15

Yin yang.

Lundi 10:00 > 11:00

Jeudi 19:30 > 20:45

Le yin / yang tel que je que le transmet est un antidote à une journée d’astreinte professionnelle ou privée. 

Une pratique bi-goût guidée dans cadre parfait pour développer une relation de confiance avec son corps. Avec une intro dynamique dans l’effort adéquat du vinyasa et le relâchement remarquable du yin le groupe progresse Dans notre monde ultra connecté et sans répit, on se retrouve à « perdre du temps pour en gagner ».